ConvivEndo com o Zoladex - Parte II

AprendEndo a enfrentar o Efeitos Colaterais

Não é possível escrever sobre o Zoladex, sem tratar deste assunto chato! Mas, vamos lá! Existem maneiras de amenizar e aprender a conviver bem com estes famigerados "efeitos colaterais".


Logicamente se estamos falando de uma medicação que irá nos causar uma "menopausa química temporária", então devemos considerar que teremos os sintomas que uma mulher neste estágio de seu ciclo reprodutivo apresenta, sendo os mais frenquentes:

1) AUSÊNCIA DE MENSTRUAÇÃO

A intenção desta medicação é suprimir os hormônios que nos fazem ovular e menstruar; desta forma, a endometriose, que é "estrogênio-dependente", tenderá a regredir e a inflamação diminuirá, dando um alívio para as nossas dores.


Porém, como diz a bula: "No início do tratamento com Zoladex, algumas mulheres podem apresentar sangramento vaginal de duração e intensidade variáveis. Tal sangramento representa, provavelmente, supressão do estrógeno e espera-se que pare espontaneamente." Assim sendo, não devemos nos desesperar se "menstruarmos" uma ou duas vezes após a primeira injeção de Zoladex. Isto pode acontecer e tende a desaparecer com o tempo. Caso não desapareça, procure o médico!


*CONVIVENDO COM ESTE SINTOMA: 


Não há o que fazer contra a "ausência de menstruação", afinal ela não é um "efeito colateral" do medicamento, e sim sua "ação esperada". Logo, é preciso ficar atenta caso não ocorra a "ausência de menstruação". Aí sim, deve-se mesmo, como eu disse, procurar o médico!!


2) FOGACHOS OU CALORÕES

É um sintoma bem comum na menopausa, assim sendo, é natural que apareça com mais frequência nas meninas que usam o Zoladex.

Até onde pude aprender, as experiências destes tais “calores e suores" variam em intensidade e freqüência de uma mulher para outra. Não existe um padrão. Para algumas mulheres, pode até ser uma sensação agradável, de um calor ameno, mais concentrado na cabeça, que cai leve sobre o peito e vai embora ser sem notado. Mas, a maioria, sente o rosto e o pescoço vermelhos e a parte superior do tronco, queimando, e se vê obrigada a tirar o casaco ou agasalho no maior frio. (Acreditem, passamos pelos maiores micos com esta história de ficar tirando o casado a toda hora! Chega a ser divertido...para os outros!!!).

Ainda bem que a frequência dos fogachos varia de uma ou duas ocorrências por semana ou até duas por hora. A duração média de cada episódio, segundo inúmeros estudos, é de quatro minutos. A máxima é de dez minutos. Portanto, se durar mais de dez minutos e você estiver em público, cuidado para não ser presa por “atentado ao pudor”, porque dá vontade de ficar pelada!! 


*CONVIVENDO COM ESTE SINTOMA:

- Consulte um MÉDICO FITOTERÁPICO ou peça para seu ginecologista lhe receitar medicamentos à base de fitohormônios -- estrogênios e progesterona extraídos de plantas com propriedades hormonais como a soja, o yam mexicano, o trevo vermelho, que também funcionam, especialmente quando os sintomas não são muito intensos;


- DIETA, ESTILO DE VIDA e ESTRESSE EMOCIONAL parecem influenciar a intensidade e freqüência destes calorões.

- Coma muitas FIBRAS e produtos derivados da SOJA, aquele leite à base de soja, por exemplo, é muito bom!


- Evite o consumo de álcool, de alimentos condimentados ou à base de cafeína. Parece que também é bom evitar o refrigerante e bebidas gasosas!


- Outra boa dica é fazer ATIVIDADE FÍSICA AERÓBICA diariamente. E também evitar estresse por excitação, medo ou ansiedade. Não sei quanto a vocês, mas na vida que levo, é muito complicado ter tempo para fazer atividades físicas. Se você tem a mesma dificuldade, acho que uma boa dica é organizar bem o seu dia, tentando colocar como prioridade sua saúde e bem estar. Tenho uma querida amiga que tem toda razão quando diz que precisamos nos dar um momento para cuidarmos de nós mesmas, ainda que precisemos desembolsar uma graninha!


3) DIFICULDADES PARA DORMIR (INSÔNIA)

Este é um sintoma que tenho que ficar atenta!! Ops, atenta não, tenho que relaxar, pois já sofro de uma insônia natural. Pois bem, parece que a dificuldade para dormir, causada pelo tratamento com Zoladex, pode estar ligada aos incômodos "suores noturnos" ou ainda ser causa de depressão ou ansiedade (eu considero que a ansiedade é a verdadeira vilã).


*CONVIVENDO COM ESTE SINTOMA:

Li em um texto que fazer uma “HIGIENE DO SONO” pode ajudar a amenizar este problema. Aí vai a receita que eles recomendam:


- Fazer a última refeição até as oito horas da noite;
- Preferir pratos leves de fácil digestão;

- Evitar atividade física depois das seis da tarde. O exercício depois desse horário desregula o relógio biológico;

- Pessoas mais notívagas devem deixar a casa ou o ambiente onde estiver na penumbra. A luz reduzida avisa o cérebro para secretar melatonina, o hormônio do sono.

- Dedique-se a atividades agradáveis como ouvir música ou ver um programa na TV, mas fora do quarto de dormir;
- Procure relaxar o corpo em uma poltrona confortável enquanto o sono não vem, vestida com roupa de dormir. Mas só vá para a cama quando tiver sono, realmente.


Gostei das idéias, mas tenho que acrescentar mais um item a esta lista (de minha própria experiência):


- Determine um período, à noite, para DESLIGAR o computador e OBEDEÇA-O!!! Realmente, quem fica muito ligado em computador, internet, não consegue preparar o cérebro para o sono, e daí fica a madrugada inteira "lutando" para permanecer "plugado", ao invés de se render ao sono!


4) DIMINUIÇÃO DA LIBIDO E MUDANÇAS SEXUAIS

Este sintoma me assusta!!! Bom, por causa da queda de hormônios causada pelo Zoladex, podemos experimentar um ressecamento vaginal que pode dificultar o ato sexual, tornando-o doloroso, e aumentar o risco de infecções urinárias. Também pode acontecer do nosso apetite sexual, vulgo Tesão, diminuir.

*CONVIVENDO COM ESTE SINTOMA:

Fiz uma descoberta!!! Lendo um texto, descobri que não é bem assim!! Quer dizer, é certo que o efeito da medicação possa nos causar um ressecamento, mas não quer dizer que não possamos ficar lubrificadas!! Isto mesmo!!! Parece que apenas "demoramos" mais tempo para ficarmos lubrificadas. Assim, a recomendação é:



- REALIZE EXERCÍCIOS PÉLVICOS que aumentem o fluxo sanguíneo desta região do corpo: talvez a Acupuntura, seja ótima idéia. Mas, caso não queira gastar, a prática da masturbação e o orgasmo também podem auxiliar para a melhora da lubrificação vaginal.


- Como a nossa capacidade de lubrificação com o uso do Zoladex se torna mais lenta, devemos INFORMAR NOSSOS PARCEIROS que precisamos de um maior tempo de manipulação para que possamos ficar lubrificadas!!! Então, dá-lhe "longas preliminares"!

- Outra boa dica é o uso de LUBRIFICANTES VAGINAIS à venda nas farmácias ou “sex shop”. Falando nisto, lembrei daquele programa de TV a Cabo, chamado “Talk Sex with Sue Johanson” que é apresentado por uma senhorinha de cabelos brancos que entende tudo sobre sexo, sabem qual é? Pois bem, ela estava apresentando os diferentes modelos de lubrificantes vaginais (não existe só KY no mercado não) e explicando que existem alguns à base de silicone, que duram mais e lubrificam melhor. Quem sabe não vale a pena testar??


- Quanto à diminuição da libido: Imagino que VOLTAR A TER CRIATIVIDADE, "fazer coisas inusitadas", "testar posições do Kama Sutra", “ir a Sex Shops” possam ser idéias legais para lembrarmos que gostamos sim e muito de fazer amor!!! Não precisamos nos privar disto durante o uso do Zoladex, mas também temos que pedir compreensão dos maridos, quando realmente não tivermos a menor vontade de nada!


5) TRISTEZA E DEPRESSÃO

O que dizer?!?! "Ai, caramba, tem isto também?" Bom, contando que a Endometriose em si já nos causa momentos de tristeza e depressão, vamos considerar que estamos acostumadas a ter estes sintomas, porém, é importante lembrar que com o uso do Zoladex, tais sentimentos poderão ficar mais à flor da pele, já que as alterações emocionais também estão ligadas com a falta de certos hormônios... Maldito estrogênio!!!!


Vocês sabiam que o estrogênio, apesar de ser nosso vilão, tem um papel muito importante no organismo feminino? Por exemplo, é ele quem facilita a produção daqueles famosos "neurotransmissores": a serotonina e a acetilcolina, que atuam sobre o bem estar em geral!!


Então, já viram a equação bombástica:


Ser portadora de Endometriose + Tratamento com Zoladez + Sumiço do Estrogênio = "Sai da frente que eu vou me jogar desta ponte!!!!!"


Brincadeiras a parte, a depressão e a tristeza, sejam por causas químicas ou emocionais precisam ser tratadas e existem algumas formas que podemos enfrentá-las:

*CONVIVENDO COM ESTE SINTOMA:

- ADEUS SEDENTARISMO: Levanta esta poupança da cadeira e vai praticar Exercícios Físicos!!! Sem desculpas. Nem que for para contar quantas vezes você movimenta a vassoura, ou quanto tempo fica lavando a louça, sei lá! Outro exemplo: deixa o carro 1 km longe de onde você quer ir; vai de escada, ao invés de pegar elevador... Tem tantas pequenas ações que podemos fazer para "mexer o esqueleto". Nem preciso dizer que está comprovado cientificamente que as atividades físicas ajudam a liberar os neurotransmissores que nos farão nos sentir bem, além disto, ajudam também a diminuir a ansiedade!

- APRENDA A RELAXAR: Se você se sentir mal humorada e com aquela tristeza sem fim, ao invés de afogar suas mágoas acendendo um cigarro (que você já deveria ter largado há mais tempo) ou tomando aquela cervejinha gelada (que engorda, viu?), considere a opção de aprender a relaxar. Como? Através de exercícios de respiração, da prática de Ioga, Meditação, ou simplesmente indo a um local calmo e tranquilo (sugestão em SP: Parque do Ibirapuera) para sentar na grama, olhar para o céu e respirar aquele ar, enfim: relaxar, sem se drogar! Bom, esta dica é boa até para quem não tomou o Zoladex, afinal cigarro e bebida em excesso não faz bem prá ninguém!!

- PROCURE AJUDA ESPECIALIZADA: Se a depressão bateu forte e decidiu que não vai te deixar nem com "reza braba", apele para a ajuda profissional! Não é nenhuma vergonha procurar um psicólogo (nós não mordemos!!! hahaha) e eu acho fundamental termos uma "escuta" diferente para quando contamos nossos problemas. É diferente de conversar com um amigo, pois geralmente, quando contamos para um amigo nossa tristeza, ele te responde contando a dele!!! Aff!! Tudo o que uma pessoa triste não quer é ouvir a tristeza dos outros! Nossos amigos não fazem por mal, mas são amigos, não profissionais. Um profissional vai te dar um espaço só seu e você não precisará saber dos problemas dele (se ele te contar, demita-o!).


6) GANHO DE PESO

Tudo, menos isto!! Puxa vida, tenho que contar para vocês que de todos os sintomas que o Dr. Edvaldo poderia ter me alertado, este foi o que ele mais chamou a atenção: “Cuidado para não engordar! Faça um regime!”


Ai, que medo! Depois de ouvir aquelas (sábias) palavras, saí do consultório sem um pingo de fome!! E apesar deste ser o meu maior desafio, e talvez, o de muitas de nós, não posso deixar que este terrível efeito colateral vire o meu “elefante” (no sentindo de tornar o problema maior do que ele é).


Creio que o Zoladex por si só não vai me engordar. Mas, a seguinte equação pode ser bem verdadeira:


Zoladex + Sedentarismo + Fast Food = ELEFANNNTE!


Então, o segredo está em modificar esta conta, assim:


Zoladex + Atividade Física + Dieta Adequada + Força de Vontade = GISELE BÜNDCHEN!!!

(Ta bom, não é prá tanto, mas vocês me entenderam!)


*CONVIVENDO COM ESTE SINTOMA:

A velha história:


- ATIVIDADE FÍSICA, de preferência aeróbica;


- DIETA ADEQUADA. Acho ótima idéia consultar um nutricionista!


- NÃO ENTRE EM PARANÓIA! Acho que precisamos nos alimentar bem, mas nada de ficar fazendo jejuns prolongados, ou se empanturrando de sorvete e depois vomitando! Por favor, heim? Já basta o Zoladex para enfrentarmos, não vamos querer lidar com uma bulimia, anorexia ou mesmo uma compulsão nervosa! Assim, se o peso já é um problema para você, como é para mim, minha sugestão, é buscar ajuda profissional, para não “desbirutarmos” de vez!


- FORÇA DE VONTADE. Prá mim, esta é a dica mais importante. “Se eu quero, eu consigo”, claro que isto depende do nosso esforço e de uma ajudinha “divina”, não é mesmo? Não devemos perder a fé, jamais!

Para finalizar:

Para que todas saibam: escrevi este texto para que eu conseguisse por em prática todas as dicas que julguei serem importantes. Hoje, passados 5 meses da data da aplicação do Zoladex, posso dizer que minha força de vontade valeu a pena. Durante todo o tratamento, cuidei da minha alimentação (quase plantei um pé de soja no meu quintal), fiz exercícios físicos regulares, cultivei amizades e recebi muito carinho e apoio da minha família e do meu marido. O resultado: emagreci 12 kgs, controlei minhas emoções, namorei bastante e fiz uma coleção de leques!!!


Espero que este texto possa ajudar muitas outras meninas que precisarão passar pela experiência do Zoladex!


Importante: Este texto é meramente informativo. Busque sempre a orientação do seu médico.

ConvivEndo com o Zoladex - Parte I

Escrevi este texto após descobrir que precisaria iniciar o tratamento com o Zoladex.
Acredito que depois de tantos depoimentos ruins a respeito desta medicação, um texto que possa nos ajudar a lidar com os efeitos colaterais desta medicação, seria boa ideia!
Então, aqui vão algumas preciosas dicas para vencermos mais uma etapa do nosso tratamento. Claro, nem todas as meninas precisarão usar o Zoladex, além disto esta medicação deve ser sempre muito bem receitada. Deve-se analisar caso por caso. Ela NÃO TRAZ A CURA, mas é uma das formas de tratamento para tentar controlar a Endometriose.
Se você faz uso ou precisará fazer, este texto é pra você! Aproveite para tirar suas dúvidas!

CONVIVENDO COM O ZOLADEX - Parte I

DICAS IMPORTANTES

1º) NÃO PENSE QUE TODOS OS EFEITOS COLATERAIS ESCRITOS NA BULA ACONTECERÃO COM VOCÊ:

Meu médico disse algo que é bem pertinente. Ele explicou que as bulas de remédios, em geral, listam todos os tipos de efeitos colaterais que foram pesquisados em um grupo experimental de pacientes que fizeram uso da medicação. A partir daí, são descritos os efeitos colaterais que estas pessoas apresentaram, desde os mais frequentes, até os que aparecem de forma moderada e por último os que raramente aparecem.

Se vocês observarem a bula do Zoladex irão perceber que alguns sintomas ocorrem raramente e é justamente com estes que não devemos ficar encucadas, pois são raros de acontecer!!! Mesmo os que aparecem moderadamente não deveriam ser alvo das nossas preocupações, mas não custa nada nos prevenirmos deles! Porém, sugiro que comecemos a nos preocupar com os efeitos colaterais realmente frequentes! Desta forma não enlouqueceremos!

2º) CADA CASO É UM CASO:

Tenho que dizer que sempre odiei ouvir esta frase! "Mas, afinal, estamos falando de ciência, ou não? Como assim, cada caso é um caso? Não deveriam ser todos iguais?" Eu sempre ficava me perguntando isto!

Mas, então aprendi que em se tratando de Endometriose, realmente, "cada caso é um caso"! Pois vejam, uma doença que não tem uma causa definida, não pode ter também um tratamento definido. Além disso, a Endometriose atinge não apenas o corpo, mas também a alma: a nossa inexplicável "psique".

Assim sendo, cada menina reagirá de uma forma diferente em relação ao tratamento proposto. Tudo isto para dizer que não é porque conhecemos uma menina que teve "X" sintomas com o Zoladex, que também possamos vir a tê-los. Isto é relativo, e devemos ter nossa própria experiência para saber o que nos espera!!!


3º) CONFIANÇA É O SEGREDO:

Eu confesso que não queria tomar o Zoladex. Desde o começo, sempre fugi desta injeção. Ao conversar com a minha amiga, Silvia, dizia com todas as letras: "Eu não vou tomar Zoladex, nem adianta!" Pois é, sabem aquele ditado: "Cuspiu pra cima, caiu na testa?", então, no meu caso, "caiu na barriga"!!! A verdade é que só decidi tomar o Zoladex porque passei a confiar nesta medicação.

Comecei a ouvir a opinião do médico, a opinião das minhas amigas (especialmente da Silvia, que estava guardando uma injeção para mim e da Bya com sua boa experiência com o Zoladex), da minha mãe (e da ginecologista dela) e até do meu marido. Todos diziam que era o melhor para mim. Fui colocando isto na minha mente, trabalhando na minha alma, conversei com Deus a respeito, pedi a Ele uma direção e por fim, decidi: “Vou dar um voto de confiança nesta medicação”!!

Acredito que nenhuma de nós deve tomar um remédio se não acreditar que ele nos fará bem! Então, apresento a vocês minha mais nova amiga: A Injeção de Zoladex!! E sugiro que pensem o mesmo a respeito dela, pois é preciso confiar!


4º) FAÇA UM PLANO DE AÇÃO CONTRA OS EFEITOS COLATERAIS:

Ok! É verdade e eu sei que o Zoladex tem um montão de efeitos colaterais. Alguns dos quais (os mais frequentes) não poderei escapar! Mas, quem disse que preciso padecer por causa deles???


Como diz minha amiga Silvia: "Eu tomei duas doses e não morri!" É isto mesmo, Sil! Você tem razão! Não precisamos sofrer por causa dos efeitos colaterais! Não vamos transformar o "gatinho" em um “leão”! E se o efeito colateral for um "leão", não vamos transformá-lo em um "elefante"!!


Acredito que tenho que conviver com os efeitos colaterais na medida em que eles aparecerem: se forem fracos, nem vou dar importância. Se vierem fortes, planejarei o que farei para amenizá-los, e se for algo insuportável: ligo para o médico e peço socorro!!! Mas, uma coisa de cada vez! Sem paranoias!


5º) PENSAMENTO POSITIVO E FÉ....SEMPRE:

Nem preciso falar o que isto significa! Mas, vou dizer: Significa que daqui para frente vou começar a pensar mais nos benefícios do Zoladex que em seus Efeitos Colaterais. E indico isto para todas vocês!

Quero ter fé (e aqui, cada um pode ter a sua, de acordo com aquilo em que acredita) que Deus me ajudará a passar por mais esta batalha e que no Tempo Divino, terei o que tanto desejo: meu bebê! E...para as que não querem bebê, pensem que conseguirão ficar sem dores e controlar a endometriose! É um sonho também! Pratiquem a Fé e o Pensamento Positivo desde o primeiro dia em que tomarem a injeção e fiquem firmes!


6º) CULTIVE A AMIZADE:

Aqui só posso dizer que "minhas Endoamigas são as melhores"!!! Não há desânimo que resista a uma boa dose de palavras carinhosas de amigas como vocês! E receber a visita de Endoamigas no hospital: NÃO TEM PREÇO!! (Fui carinhosamente recepcionada por três queridas EndoAmigas quando fiz minha videolaparoscopia).

Então, estou apostando que se eu quiser conviver bem com o Zoladex, tenho que cultivar minhas Endoamigas: plantá-las, regá-las e depois colher os frutos!

Assim, saibam que também sou uma Endoamiga que quer muito ajudar outras amigas! Podem contar comigo e com a nossa Comunidade, sempre!!!

Ah! Antes que eu me esqueça...ninguém precisa sofrer com a agulha do Zoladex (aliás, se puderem, nem precisam vê-la!). No meu caso, o Dr. Edvaldo fez um "botão anestésico" na minha barriga antes da aplicação e eu não senti nada!

Luciana T. Golegã Diamante