SOFRE COM A ENDOMETRIOSE? ALIMENTAÇÃO CORRETA PODE ALIVIAR OS SINTOMAS

Olá!!!

Hoje trazemos uma reportagem que saiu no site da daquidali com a Nutricionista e parceira do nosso grupo Roseli Ninomiya falando um pouco sobre Endometriose e Alimentação!!

Para quem ainda não sabe, a Roseli participou da nossa palestra que aconteceu em São Paulo no último dia 29 de março em prol do Mês da Conscientização da Endometriose e foi simplesmente um sucesso!

Todo mundo ficou atento as dicas e as palavras da Roseli que com muita simpatia e experiencia nos ajudou esclarecendo um pouco desses mistérios da alimentação e endometriose.

De cara aprendemos que a alimentação adequada pode não interferir na Endometriose em si mas ajuda bastante no alivio dos sintomas, o que já ajuda muito, ne?!!

A Roseli entrou no nosso time para somar, oferecendo um super desconto na consulta para as portadoras que fazem parte do GAPENDI e também nos ajudando com textos e participando da nossa sessão " RespondEndo: Pergunte ao Doutor!".

Para quem quiser saber mais um pouco sobre a parceria em relação ao desconto nas consultas, é bem simples. Quem tiver interesse, basta ser seguidor(a) do nosso blog e nos enviar o nome completo para o email gapendi@hotmail.com que passaremos para o pessoal da clinica!! Assim como funciona com o desconto oferecido pela Dra. Luciana Chamié, na realização da Ultrassonografia com Preparo Intestinal, e pelo Dr. Edvaldo Cavalcante, nas consultas! Sabemos que todo o tratamento realizado por nós é carooo e por isso mesmo o GAPENDI tenta fechar essas parcerias porque um descontinho já ajuda, né?!!

Mas vamos lá ao texto que foi publicado!! Em breve vamos ta disponibilizando o video da palestra da Roseli junto com um texto bem especial referente a palestra que aconteceu!! 

"A endometriose é uma doença que acomete mulheres em idade reprodutiva, pode ser assintomática ou provocar dores abdominais, problemas intestinais (intestino preguiçoso ou solto) entre outros sintomas. É importante ter cuidado na escolha dos alimentos, a fim de contribuir no tratamento, aliviar os sintomas, adequar o peso (se necessário), melhorar a imunidade e identificar as deficiências e/ ou necessidades de nutrientes específicos.

Alimentos que não devem faltar no dia a dia:

- Carboidratos: aveia, farinha de linhaça, alimentos integrais;

- Proteína vegetal: feijão, grão de bico, lentilha, ervilha;

- Proteína animal: carne vermelha de cortes magros (fraldinha, maminha, lagarto), frango sem pele, peixes;

- Boas fontes de gorduras: azeite, castanha do Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, abacate;

- Fibras: vegetais como alface, couve, rúcula, escarola, agrião, abóbora, cenoura, brócolis, espinafre, abobrinha. Frutas como manga, laranja, abacaxi, melancia, uvas, maçã;

- Fonte de lactobacilos: iogurtes.

É fundamental que a mulher com endometriose siga uma dieta com restrição de gorduras e não isenção. Não faça nenhuma dieta que não seja personalizada para o seu caso. E não consuma excesso de carboidratos refinados, como por exemplo, açúcar e farinha branca.

Roseli Ninomiya

Fonte:Site DaquiDali 

Até a próxima!!!

Equipe GAPENDI

Luciana Diamante

Marília Rodrigues

RESPONDENDO: PERGUNTE AO DOUTOR ESPECIAL NUTRIÇÃO

Olá!!

Ano Novo com muitas novidades no blog do Gapendi e esta é só a primeira!

Estamos com uma super estréia! A partir de hoje, além dos nossos médicos parceiros que vocês já conhecem, estamos contando também com a participação da Juliana Couto, que é portadora, nutricionista e também se especializou em tratar as portadoras de Endometriose.

Para nós, essa parceria será muito válida, pois cada vez mais temos dúvidas acerca de alimentação e endometriose. Vire e mexe surge, em alguns dos nossos grupos, alguma dúvida sobre da rotina alimentar da portadora ou então surge na mídia reportagens sobre algum alimento que favorece ou agrava a doença.

Nada melhor do que a gente contar com uma nutricionista, que também é portadora e que conhece bem os nossos conflitos, dores e dificuldades enquanto mulher com endometriose, aliada ao conhecimento da sua graduação em relação aos alimentos e benefícios da nutrição para nós, portadoras. 

Hoje a Juliana estará respondendo um pouco sobre como a nutrição pode favorecer a portadora de endometriose, também vai explicar sobre quais os alimentos devemos evitar e quais são os nossos aliados. Vai abordar o uso da soja e do omega 3, que sempre vemos com frequência perguntas sobre essas duas alimentações nos grupos. E por fim, será que uma alimentação errada de fato contribui tanto para as dores e o aumento dos focos de endometriose?

Lembrando que nenhuma das perguntas aqui respondidas dispensa a consulta com o nutricionista e/ou médico especialista!! Lembre-se que cada caso é um caso e o tratamento com a equipe multiprofissional é indispensável.

1- Como o nutricionista pode ajudar a portadora de endometriose? Uma alimentação errada pode contribuir no aumento dos focos ou das dores?

  

Juliana Couto- O nutricionista, que conhece a fisiopatologia da endometriose, pode ajudar os portadores dessa patologia a minimizar e, até mesmo reduzir, a sintomatologia e as adesões causadas pela doença. Uma alimentação inadequada contribui e muito, com as dores e o avanço da endometriose.

2-  Quais alimentos devem ser evitados pelas portadoras de endometriose?

     Juliana Couto- De forma bem objetiva: lactose, glúten, soja, gorduras  saturadas e carboidratos simples.

3- É verdade que a soja faz mal para quem tem endometriose?

   

Juliana Couto- Sim. A soja possui um composto conhecido como fitoestrógeno que “alimenta” os focos da endometriose.

4- Ouço muitas portadoras falando que usa Omega 3 por conta da endometriose. Posso ta usando sem consultar meu médico ou orientação do nutricionista? Quais os benefícios de fato que tem? Posso encontrar o Omega em alimentos?

   

Juliana Couto-O ideal é que o uso do ômega 3 seja avaliado por um médico ou nutricionista, pois o mesmo é contra indicado para quem apresenta problemas de coagulação. O ômega 3 apresenta benefícios sobre processos inflamatórios, e devemos considerar a endometriose como uma doença extremamente inflamatória. Podemos encontrar o ômega 3 em peixes como a sardinha, atum e salmão mas, para portadores de processos inflamatórios, o ideal é a suplementação.

5- O que não pode faltar na alimentação de uma portadora?

    

Juliana Couto- Ômega 3, hidratação (água), se houver focos no intestino, o uso de simbióticos é imprescindível e fibras (solúveis e insolúveis).

Caso tenha alguma dúvida relacionada à alimentação e endometriose, nos envie por email para gapendi@hotmail.com, que a Juliana estará respondendo e postando na nossa sessão: "RespondEndo: Pergunte ao Doutor!"

Equipe Gapendi

Marília Gabriela

Luciana Diamante